الرئيسيةبحـثالتسجيلدخول
يشرفنا انضمامك لنا ** هذة الرساله تفيد بانك غير مسجل معنا . للتسجيل الرجاء إضغط هنـا
المواضيع الأخيرة
» برامج رصيدك لادارة عملية الشحن على الهوا
أمس في 1:51 pm من طرف زائر

» برنامج تباك لتحويل الرصيد
الثلاثاء ديسمبر 12, 2017 1:06 am من طرف babar

» برنامج تغير الصوت
الثلاثاء ديسمبر 12, 2017 12:35 am من طرف babar

»  كـتـا كـت السـمان عمر يوم48 قرش فى كفر الشيخ .. فقط اتصل بنا
السبت ديسمبر 02, 2017 9:57 am من طرف زائر

» تريه فراخ الهندى
الخميس أغسطس 31, 2017 5:55 am من طرف زائر

» تربيه الفراخ الساسو
الأربعاء أبريل 12, 2017 2:13 pm من طرف زائر

» تريه فراخ الرومى
الأربعاء مارس 22, 2017 9:52 am من طرف عبدالنبي شاهين

» السمان الاوربى
الثلاثاء أغسطس 23, 2016 7:43 pm من طرف Admin

» سعر السمان الابيض الاوربى عمر يوم وباقى الاحجام 500 جرام
الثلاثاء أغسطس 23, 2016 7:39 pm من طرف Admin

بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم

شاطر | 
 

 وصفه اخرى للتخسيس للدكتور ايمن البلتاجى

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin


عدد المساهمات : 265
نقاط : 1177463
تاريخ التسجيل : 11/07/2011

مُساهمةموضوع: وصفه اخرى للتخسيس للدكتور ايمن البلتاجى   الجمعة ديسمبر 06, 2013 6:14 pm






وصفات الطبيعية تخسيس الوزن والكرش والبطن الزائد عن الحد , حرق مزيد من السعرات الحرارية مما كنت تستهلك , تخسيس البطن والكرش اهم شئ لجعلك شكلك انيق ورشيق ,
هذا العصر من العمر انقاص الوزن تعويذة أمر ضروري لفقدان الوزن في منطقة البطن.
ممارسة من شأنها تحسين عضلات AB، ولكن تغيير النظام الغذائي الخاص بك هو السبيل الوحيد الآمن لانقاص الدهون التي يخفي بها.
لا تذهب على نظام غذائي تحطم به نظام الاكل السليم لتخسيس البطن ، على الرغم من، بل سوف يؤذيك في المدى البعيد ,
أكل وجبة صغيرة كل ثلاث ساعات، وملء طبقك مع البروتينات الخالية من الدهون، والكربوهيدرات القمح الكامل والخضار.

تخسيس الكرش
- ممارسة التمارين على معدة فارغة. بهذه الطريقة، سوف جسمك على حرق الدهون بدلا من الكربوهيدرات كل ما كنت آكل فقط. شرب الماء العادي إلى البقاء المائية خلال التمرين، والاكل يصل بعد ذلك على سريع هضم البروتينات، والكربوهيدرات.
- استعداد لتمارين البطن العلوي؟ أزمة التقليدية قد تبدو مملة، ولكن انها فعالة إذا الحق في القيام به. الاستلقاء على ظهرك مع ثني الساقين الخاص بك. ضع يديك بسهولة خلف رقبتك. اضغط العمود الفقري الخاص بك إلى الأرض، وسحب السرة الخاص في نحو عمودك الفقري، ورفع نفسك. تأكد من أنك رفع مع عبدومينالس الخاص بك، وليس ذراعيك أو الرقبة. عقد أزمة لبضع ثوان، ثم التحرك ببطء إلى أسفل الظهر. لا تدع كتفيك تلامس الأرض — بدء أزمة القادم! إذا قمت بذلك بشكل صحيح، يمكنك أن تفعل أقل الجرش ونرى نتائج أفضل.
جرب هذه الاختلافات على التقليدية. ” فراشة،” الاستلقاء على ظهرك وثني ركبتيك، ثم السماح تقع خارج ساقيك إلى جانبيك (ينبغي تشكيل شكل الماس الخام). رفع كالمعتاد. ل”أزمة دراجة،” جلب ركبتيك إلى صدرك. بدلا من رفع الجزء العلوي من جسمك إلى الأمام على التوالي، ورفع وتطور إلى اليمين، ولمس الكوع الأيسر لركبتك اليمنى، بينما استقامة في وقت واحد ساقك اليسرى. العودة إلى وضع البداية، ثم تطور إلى اليسار.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://mostafagpril.hooxs.com
 
وصفه اخرى للتخسيس للدكتور ايمن البلتاجى
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
موقع مصطفى جبريل :: د/ايمن البلتاجى ... خبير العلاج بالاعشاب الطبيعيه والحجامه-
انتقل الى: